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PRODUCTOS FITNESS
Cultura del fitness
En la actualidad esta muy de moda la cultura física y el culto al cuerpo, de la cual el fitness es una parte importante, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos.
Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo. Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competeción es puramente estética.
Sin embargo, las pautas del físico son semejantes, y muchas mujeres cruzan de una a la otra.
Las personas mayores también deben ejercitarse.
Después de los cuarenta años, la tonicidad propia del sistema muscular desciende por ello hace más necesario la práctica de ejercicios.
Nunca es tarde para comenzar la práctica del deporte, aunque usted tenga más de 40 años contribuirá a mejorar su salud y aspecto físico, tomando en cuenta siempre su edad.
Los ejercicios deben realizarse varios días a la semana, intercalando uno de descanso, aunque logre reducir peso y tonificar sus músculos, debe continuar realizando ejercicios.
Lo ideal es que su rutina se incorpore a su vida en forma permanente. Entre serie y serie de ejercicios, debe descansar un poco. Con 2 minutos de descanso será suficiente para que el cuerpo no se fatigue.
Debemos, consultar a nuestro medico antes de comenzar con cualquier programa de ejercicios. Él conoce nuestro estado físico y nos puede guiar mejor que nadie.
La mejor hora para hacer ejercicio.
La mejor hora para hacer ejercicio depende de cada persona, tienes que ajustar tu horario de ejercicios a tu ritmo de vida, lo importante es que no utilices la excusa del horario para no hacer ejercicio.
No hay una hora ideal para realizar los ejercicios todas tienen sus pros y contras. Sin embargo, encuestas sobre hábitos de ejercicio indican que el mejor momento hacer aerobios para perder grasa son: por la mañana y después de hacer pesas.
Por la mañana el cuerpo está preparado para perder grasa debido al ayuno nocturno. Hacer aerobios a esa hora del día, con el estómago prácticamente vacío.
Por la mañana, permite trabajar más duro con las pesas debido a que los niveles de energía se hallan entonces al máximo. También ayuda a empezar el día con más optimismo.
Ejercitarse por la mañana requiere un calentamiento mayor pues los músculos están más fríos y la rigidez muscular lo hacen más propenso a lesiones.
Así como realizar ejercicios una hora después de la comida no es aconsejable.
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